তুফান full movie
"তুফান" full movie পুরো মুভি দেখতে চাইলে লিংকে নিচে ক্লিক করোন দেখুন ডাউনলোড Download 1080 download 4k
top 3 exercises for carpal tunnel syndrome
top 3 exercises for carpal tunnel syndrome
For carpal tunnel syndrome, exercises that stretch and strengthen the wrist and hand muscles can be beneficial. Here are three recommended exercises:
1. **Wrist Flexor Stretch:** Extend your arm in front of you with your palm facing down. Use your other hand to gently bend your wrist downward until you feel a stretch in your forearm. Hold for 15-30 seconds and then switch arms.
2. **Wrist Extensor Stretch:** Extend your arm in front of you with your palm facing up. Use your other hand to gently bend your wrist downward until you feel a stretch in the top of your forearm. Hold for 15-30 seconds and then switch arms.
3. **Median Nerve Gliding Exercise:** Start with your hand in a relaxed position. Slowly bend your wrist down, then bend your wrist up. Repeat this movement, making sure to keep it slow and controlled. This exercise helps to gently mobilize the median nerve.
Remember to consult with a healthcare professional before starting any new exercise regimen, especially if you have a medical condition like carpal tunnel syndrome.
Popular posts from this blog
top 3 exercises for weight loss
top 3 exercises for weight loss 1. High-Intensity Interval Training (HIIT): HIIT involves short bursts of intense exercise followed by brief periods of rest or lower-intensity activity. It can be highly effective for burning calories and improving cardiovascular fitness . 2. Strength Training: Building lean muscle mass through strength training not only helps you burn calories during the workout but also boosts your metabolism, helping you burn more calories throughout the day. 3. Cardiovascular Exercises: Activities like running, cycling, swimming, or brisk walking elevate your heart rate, burning calories and promoting weight loss when done regularly and consistently.
: The Lifesaving Elixir
The Lifesaving Elixir: Exploring the Profound Benefits of Water for Health Water, the elixir of life, is often taken for granted despite its profound impact on our health and well-being. From sustaining bodily functions to promoting overall vitality, the benefits of water are undeniable and multifaceted. In this article, we delve into the myriad ways in which water contributes to our health and why staying hydrated is essential for optimal functioning. 1. **Hydration is Key** : Perhaps the most obvious benefit of water is its role in hydration. Every cell, tissue, and organ in our bodies relies on water to function properly. Adequate hydration supports digestion, nutrient absorption, circulation, and the maintenance of body temperature. Without enough water, these essential functions can be compromised, leading to dehydration and a range of health issues. 2. **Weight Management** : Water is a natural appetite suppressant and can aid in weight management. Drinking water before me...
ঢাকার ২০ টি সেরা কলেজের তালিকা
একাদশে ভর্তিতে ঢাকার সেরা ২০ কলেজে যত আসন ভিকারুননিসা নূন স্কুল অ্যান্ড কলেজ ভিকারুননিসা নূন স্কুল অ্যান্ড কলেজে আসন আছে ২ হাজার ৩৭৬ টি। মেয়েদের ওই কলেজে বিজ্ঞানের বাংলা মাধ্যমে ১ হাজার ৬৬৬টি আর ইংরেজি ভার্সনে ১৬০ টি, ব্যবসায় শিক্ষায় ৩০১টি আর মানবিকে ২৪৯টি আসন রয়েছে। এখানে বিজ্ঞানে ৫.০০, ব্যবসায় শিক্ষায় ৪.৫০ আর মানবিকে ৪.০০ পয়েন্ট লাগবে। হলিক্রস কলেজ হলিক্রস কলেজে এবার আসন আছে ১ হাজার ৩৩০ টি। এর মধ্যে বিজ্ঞানে ৭৮০ টি, ব্যবসায় শিক্ষায় ২৮০টি আর মানবিকে ২৭০টি আসন রয়েছে। এ ক্ষেত্রে এসএসসিতে অবশ্যই উচ্চতর গণিত ও জীববিজ্ঞান বিষয় থাকতে হবে। এখানে বিজ্ঞানে জিপিএ ৫.০০, ব্যবসায় শিক্ষায় ৪.০০ আর মানবিকে চাওয়া হয়েছে জিপিএ ৩.০০। বিজ্ঞান ও ব্যবসায় শিক্ষায় জিপিএ ৪.০০ পাওয়া শিক্ষার্থীরা মানবিকে আর বিজ্ঞান থেকে ৪.২৫ পাওয়া শিক্ষার্থীরা ব্যবসায় শিক্ষা বিভাগের জন্য আবেদন করতে পারবে। রাজউক উত্তরা মডেল কলেজ রাজউক উত্তরা মডেল কলেজে আসনসংখ্যা ১ হাজার ৭০৪ টি। এর মধ্যে বিজ্ঞানের বাংলা মাধ্যমে মর্নিং শিফটে ৩৩২টি আর ডে শিফটে ৪১৫ টি, ইংরেজি ভার্সনে মর্নিং আর ডে শিফটে আসন আছে ১৭৭টি করে; ব্যবসায় শিক্ষ...
Comments
Post a Comment